Header Ads

test

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung - Banyak sekali hal hal yang memang sudah menjadi kebiasaan. Dari beberapa kebiasaan yang anda lakukan, terdapat hal hal yang perlu anda hindari terlebih untuk menjaga kesehatan anda.

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung


Tahukah anda, terdapat beberapa hal yang dapat memicu seseorang menderita penyakit asam lambung. Berikut merupakan beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan anda menderita penyakit asam lambung.

Memakan Daging Saat Menderita Maag


7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Jika Anda sudah menderita maag sebaiknya jangan makan daging terlalu banyak. Bukan berarti tidak boleh makan hanya saja porsinya harus dikurangi. Bahaya daging sapi maupun daging ayam yang mengandung lemak akan membuat pencernaan sulit untuk menerimanya. Usus membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna sumber lemak. Ketika tidak dicerna dengan baik maka produksi asam akan naik dan menyebabkan perut menjadi terasa lebih perih.

Kebiasaan Memakan Keriping Berlebihan

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Tidak bisa dipungkiri, bahwa keripik menjadi salah satu makanan ringan yang sangat favorit. Keripik memang menjadi camilan yang disukai semua orang. Aneka jenis keripik yang digoreng akan membuat asam lambung menjadi naik atau lebih tinggi. Hal ini terjadi ketika ada banyak minyak yang masuk dalam saluran pencernaan dan menyebabkan reaksi produksi penyebab asam lambung. Selain itu, keripik biasanya memberikan efek yang mengenyangkan sehingga lebih berbahaya. Lebih baik penderita asam lambung tinggi dan maag mengkonsumsi makanan lebih sering dalam porsi yang sedikit.

Terlalu Banyak Memakan Jeruk

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Jeruk merupakan buah yang kaya akan manfaat, tapi disamping itu harus ada pembatasan porsi dalam mengkonsumsinya. Jeruk memang dibutuhkan oleh tubuh karena merupakan buah yang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Tapi buah jeruk hampir sama dengan tomat yaitu mengandung zat asam yang sangat tinggi. Asam inilah yang akan memicu kadar tingkat asam yang sangat tinggi dalam lambung. Anda bisa tetap makan jeruk tapi hindari saat pagi hari. Setelah makan jeruk maka tambahkan buah-buahan yang banyak mengandung zat alkali seperti pisang. Dengan cara ini Anda tidak perlu menghindari jeruk sepenuhnya.

Ternyata, Keju Juga Dapat Memicu Asam Lambung

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Keju adalah makanan fermentasi yang didapatkan dari sari pati lemak dalam susu. Keju yang mengandung lemak tinggi akan menyebabkan asam lambung naik. Hal ini bisa membuat perut terasa perih dan melilit setelah makan keju. Jika Anda tetap ingin makan keju maka pilih jenis keju yang rendah lemak. Selain itu hindari semua jenis krim keju karena biasanya diolah dari keju yang mengandung lemak tinggi.

Memakan Cokelat Dalam Porsi Banyak

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Apakah anda penggemar cokelat.? Rasanya yang manis memang menjadikan cokelat sangat populer di masyarakat. Tapi tahukah anda.? Cokelat dapat menjadi pemicu seseorang menderita asam lambung. Coklat yang termasuk dalam kue atau permen sebaiknya juga harus dihindari. Makanan yang mengandung coklat bisa menyebabkan asam lambung menjadi lebih tinggi. Hal ini disebabkan karena coklat mengandung lemak padat yang sulit untuk bisa masuk ke dalam saluran pencernaan. Coklat akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna sehingga menekan keinginan untuk makan. Alasan lain adalah coklat mengandung bahaya kafein yang bisa menyebabkan keregangan untuk saluran dibagian kerongkongan. Perubahan inilah yang bisa menyebabkan asam lambung naik ke saluran tersebut.

Gula 

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Tak bisa dipungkiri, bahwa hampir setiap makanan olahan yang bersifat manis mengandung gula. Tapi apakah anda tahu, bahwa gula juga dapat meningkatkan resiko seseorang menderita asam lambung, Semua jenis makanan yang mengandung gula tinggi seperti permen sebaiknya dimakan dalam jumlah terbatas saja. Penderita maag memiliki lambung dan usus yang sangat sensitif terhadap gula. Pada awalnya gula akan membuat perut nyaman dan tidak terasa lapar. Tapi secara perlahan gula akan membuat kondisi maag menjadi kronis. Gula seperti lemak yang masuk ke lambung yaitu membuat produksi asam lambung menjadi lebih tinggi.

Makanan Cepat Saji

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Dijaman yang modern ini, semua makanan ingin cepat, mudah dan juga nikmat. Namun dibalik sifatnya yang mudah dan cepat saji, terdapat beberapa hal yang dapat membahayakan kesehatan anda. Semua jenis makanan cepat saji sebaiknya memang tidak dikonsumsi berlebihan bagi Anda yang menderita penyakit maag dan asam lambung tinggi. Makanan cepat saji memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi. Selain itu makanan yang mengandung karbohidrat halus dan lemak dalam makanan ini akan membuat perut cepat kenyang namun sebenarnya sulit sekali untuk dicerna. Jadi mulai sekarang Anda tetap bisa mengkonsumsi makanan cepat saji, namun tidak dalam jumlah yang banyak dan tidak terlalu sering.

Makaroni

7 Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Asam Lambung

Pasti semua orang Indonesia sudah mengetahui makanan ini, terlebih rasanya yang gurih, nikmat dan harganya yang terjangkau. Hidangan makaroni yang dimasak menjadi berbagai jenis makanan justru bisa menyebabkan asam lambung yang tinggi. Makaroni terbuat dari gandum dan mengandung karbohidrat lembut yang sangat tinggi. Ditambah lagi dengan penambahan beberapa bahan lain seperti keju, saos dan kentang yang membuat makanan ini menjadi lebih berat untuk lambung. Makanan yang mengandung kalori tinggi ini akan membuat perut menjadi tidak nyaman dan sulit untuk dikendalikan.


Baca Juga :



Posted By : Jelly Gamat QnC



Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.