Khasiat Dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Khasiat Dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan - Tahukah anda.? Dibalik rasa manis yang dimiliki buah durian, terdapat khasiat dan manfaat yang tidak kalah manisnya untuk kesehatan tubuh kita. Disamping aroma yang menyengat dalam buah durian ini, sehingga banyak orang yang mungkin tidak suka dengan buah ini. Tapi anda juga harus mengetahui manfaat dan khasiatnya yang pasti akan mengurungkan niat anda untuk tidak mengkonsumsi buah ini. Untuk selanjutnya, berikut merupakan ulasan selengkapnya mengenai khasiat dan manfaat buah durian untuk kesehatan.

Khasiat Dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan


Tahukah anda, buah durian dikenal dengan sebutan "The King Of Fruit". Dari namanya saja memang sudah memperlihatkan bahwa buah durian memang menjadi rajanya dari buah buahan. Mengapa bisa dibilan demikian. Karena khasiat dan manfaat buah ini sangatlah luar biasa banyaknya. Berikut merupakan khasiat dan manfaat dari buah durian.

Kandungan Karbohidrat Yang Baik Untuk Tubuh

Terdapat sekitar 130 gram karbohidrat di dalam satu cangkir durian, dan ini mencukupi sekitar setengah jumlah kalori yang disarankan per hari. Saat mengkonsumsi durian, hati-hati untuk rencana makan, dengan memonitor konsumsi karbohidrat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan. Sertakan juga dalam menu makan sekitar 25-38 gram serat untuk membantu mencegah sembelit, diare dan masalah perncernaan lainnya.

Kandungan Vitamin Dan Mineral

Setiap 1 cangkir durian mengandung 80 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Vitamin C juga berfungsi dalam pembentukan kolagen pada kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, durian juga mencukupi asupan vitamin B-6 yang dibutuhkan dalam tubuh setiap hari.

Kandungan Kalium

Durian memiliki banyak kandungan kalium yang sangat membantu untuk kesehatan.Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah yang juga banyak terdapat pada manfaat pisang. Zat ini berfungsi untuk menjaga kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung.

Kandungan Kalori Dan Lemak

Buah durian mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat di dalam 1 cangkir porsi buahnya. Buah durian juga mengandung lemak namun dalam jumlah yangsedikit lemak , yaitu sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen dari kalori. Batasi asupan lemak sekitar% dari kalori harian, jika menonsumsi buah durian.

Kandungan Protein

Satu cangkir durian mengundang protein sebanyak 3,6 gram atau mencukupi kebutuhan harian protein sekitar 6,4 persen menjadi 7,8 persen. Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2010 dari “American Journal of Gastroenterology” menunjukkan bahwa protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan risiko sindrom iritasi usus besar, sehingga mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran dan sumber-sumber lain mungkin akan lebih baik untuk menekan resiko ini.

Meskipun banyak sekali manfaat dari buah durian ini, tapi anda juga harus pintar dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi buah durian ini, karena hal tersebut sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh anda sendiri.


Baca Juga :



Posted By : Jelly Gamat QnC

0 Response to "Khasiat Dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan"

Posting Komentar